Por qué siempre debes usar un sombrero cuando haces senderismo al aire libre

Introducción

Muchas personas que salen de excursión consideran que un sombrero es algo secundario: “Llevaré uno si me acuerdo; si no, da igual”. Especialmente en verano, se lo saltan porque hace demasiado calor; en invierno, se lo saltan porque les parece una molestia.

¿Pero sabías que tu cabeza pierde y absorbe calor más rápido que cualquier otra parte de tu cuerpo? Un sombrero adecuado no solo puede hacer que tu caminata sea más cómoda, sino también proteger tu seguridad cuando importa.

Hoy, analicemos esto desde cuatro ángulos: por qué deberías usar sombrero al aire libre y cómo elegir uno.

Por qué deberías usar siempre un sombrero cuando haces senderismo al aire libre

1. Protector solar

Esta es la función más básica, pero que se pasa por alto más fácilmente, de un sombrero.

Al hacer senderismo en verano, muchas personas solo se acuerdan de aplicarse protector solar en la cara, mientras que el cuello y las orejas se les queman con el sol. Peor aún, el cabello y el cuero cabelludo también pueden quemarse. Los rayos ultravioleta pueden hacer que el cabello esté seco, encrespado y propenso a romperse; la exposición prolongada al sol también puede afectar la salud de los folículos pilosos, lo que provoca el afinamiento del cabello. .

La exposición prolongada de la cabeza a una luz solar intensa puede perjudicar la concentración y el juicio durante el ejercicio, y de hecho puede causar “daño cerebral por insolación”.”

Cómo elegir un sombrero de sol adecuado:

• Considere el ala: Los sombreros de pescador de ala ancha y los sombreros tipo boonie son las mejores opciones. El ala ancha y redonda proporciona protección de 360 grados para la cara, el cuello y las orejas, lo que los convierte en la mejor opción para el verano o zonas con alta radiación UV.
• Mira la etiqueta: Compre productos con “UPF>40+”.

Abrígate y protégete del frío

En invierno o a grandes altitudes, la cabeza pierde calor extremadamente rápido. Un viento frío puede hacer que la temperatura corporal baje rápidamente.

Cuando la temperatura es inferior a cero, la cabeza puede perder más de 30% del calor corporal, por lo que no sirve de nada ponerse más ropa si no se lleva gorro.

Aún más peligroso es que enfriarse la cabeza puede desencadenar fácilmente dolores de cabeza y resfriados, y en casos graves, incluso puede provocar hipotermia.

Cómo elegir un gorro abrigado:

• Comprueba si cubre las orejas: En invierno, las orejas son la parte más fácil de pasar por alto para abrigarse. Un gorro que no cubra las orejas solo reducirá su calidez a la mitad.
• Considerar el material: forro polar o lana, elige uno; los demás materiales o no abrigan o no transpiran.
• Para grandes altitudes o días ventosos: Elige uno más grueso, preferiblemente uno que se pueda bajar por debajo de la barbilla.

3. Prevenir lesiones

Al caminar por bosques densos, las ramas y las espinas son las que más probabilidades tienen de arañar la cara y la frente. Un sombrero resistente es tu “escudo protector móvil”.

En las pedreras y en los tramos de acantilados, pueden caer pequeñas piedras desde arriba. Si bien los sombreros ordinarios no detendrán las rocas grandes, pueden amortiguar el impacto de las pequeñas rocas que caen. Para la escalada en roca o rutas de cañones, se recomienda elegir un sombrero con carcasa dura o forro protector.

Otra función práctica es mantener alejados a los insectos. En verano, hay muchos insectos pequeños voladores en las montañas, y el sombrero puede evitar que caigan en tu cabello. .

Cómo elegir un sombrero para protegerse:

• Cuando se camina por bosques densos: elije un sombrero de ala rígida que pueda sostener las ramas; un sombrero suave y flexible aún te raspará la cara.
• Al caminar por una pendiente de pedregal: Elige un sombrero con una carcasa dura o forro para protección. Los sombreros ordinarios no detendrán las rocas, pero este tipo puede amortiguar el impacto.
• En lugares con muchos insectos en verano: Un sombrero de pescador es lo mejor, ya que el ala puede mantener alejados a los insectos.
• Si no estás seguro de qué ruta tomar, un sombrero de pescador es la opción más segura; puede protegerte de las ramas de los árboles y de los insectos, y el ala es lo suficientemente ancha.

4. A prueba de viento y lluvia

El tiempo en las montañas cambia en un instante. Una ráfaga de viento puede hacer volar un sombrero corriente. Un aguacero puede dejar un sombrero de algodón empapado, pesado y nada abrigado.

Un sombrero resistente al viento y a la lluvia te dará más tranquilidad ante un clima inesperado. Los sombreros con correas de sujeción son especialmente importantes en las crestas de las montañas.

Además, el sombrero de lluvia se puede utilizar junto con la capucha de la chaqueta cortavientos para una doble protección, lo que hace que sea menos probable que el agua de lluvia entre en el cuello.

Cómo elegir un sombrero que sea tanto resistente al viento como impermeable:

• Tiene que haber una cuerda fija: este es el límite. Si una ráfaga de viento pasa sobre la cresta, un sombrero sin cuerda desaparecerá en un instante.
• Material: Se deben elegir sombreros de pescador y sombreros tipo bob hechos de telas impermeables como Gore-Tex; nunca elija algodón puro. Mantenga la cabeza seca en ambientes lluviosos o húmedos para prevenir un golpe de calor.

¡Un sombrero puede ser tan útil como medio atuendo!