Pourquoi vous devriez toujours porter un chapeau lors de vos randonnées en plein air

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Beaucoup de personnes qui partent en randonnée considèrent le chapeau comme une chose secondaire : “ J'en prendrai un si j'y pense ; sinon, tant pis. ” Surtout en été, elles le zappent parce qu'il fait trop chaud ; en hiver, elles le zappent parce que c'est une contrainte.

Mais saviez-vous que votre tête perd et absorbe de la chaleur plus rapidement que n'importe quelle autre partie de votre corps ? Un bonnet adapté peut non seulement rendre votre randonnée plus confortable, mais aussi protéger votre sécurité le moment venu.

Aujourd'hui, décortiquons cela sous quatre angles : pourquoi vous devriez porter un chapeau à l'extérieur et comment en choisir un.

Pourquoi vous devriez toujours porter un chapeau lors de vos randonnées en plein air

1. Crème solaire

C'est la fonction la plus fondamentale, mais la plus facilement négligée, d'un chapeau.

Lors des randonnées estivales, beaucoup de gens pensent seulement à appliquer de la crème solaire sur leur visage, tandis que leur cou et leurs oreilles attrapent des coups de soleil. Pire encore, leurs cheveux et leur cuir chevelu peuvent également brûler. Les rayons ultraviolets peuvent rendre les cheveux secs, frisés et sujets à la cassure ; une exposition prolongée au soleil peut également affecter la santé des follicules pileux, entraînant un amincissement des cheveux. .

Une exposition prolongée de la tête à un fort rayonnement solaire peut altérer la concentration et le jugement pendant l'exercice, et peut en effet causer des “ dommages cérébraux dus aux coups de soleil ”.”

Comment choisir un chapeau de soleil adapté :

• Considérez le bord : Les chapeaux bobs à large bord et les chapeaux de brousse sont les meilleurs choix. Le bord large et rond offre une protection à 360 degrés pour le visage, le cou et les oreilles, ce qui en fait la meilleure option pour l'été ou les zones à fort rayonnement UV.
• Regardez l'étiquette : Achetez des produits avec “ UPF>40+ ”.

Se réchauffer et se protéger du froid

En hiver ou en altitude, la tête perd de la chaleur extrêmement rapidement. Un vent glacial peut faire chuter rapidement la température corporelle.

Lorsque la température est inférieure à zéro, la tête peut perdre plus de 30% de la chaleur corporelle ; il est donc inutile de se couvrir davantage si l'on ne porte pas de bonnet.

Plus dangereux encore, avoir la tête froide peut facilement déclencher des maux de tête et des rhumes, et dans les cas graves, cela peut même conduire à l'hypothermie.

Comment choisir un bonnet chaud :

• Vérifiez si cela couvre les oreilles : En hiver, les oreilles sont la partie la plus facilement négligée pour rester au chaud. Un bonnet qui ne couvre pas les oreilles ne réduit son efficacité thermique que de moitié.
• Considérez le matériau : polaire ou laine, choisissez l'un des deux ; les autres matières ne sont soit pas chaudes, soit pas respirantes.
• Pour les hautes altitudes ou les jours de grand vent : Choisissez un modèle plus épais, de préférence un qui peut être abaissé sous le menton.

3. Prévenir les blessures

Lors de randonnées à travers des forêts denses, les branches et les épines risquent fort de vous griffer le visage et le front. Un chapeau robuste est votre “ bouclier protecteur mobile ”.

Sur les pentes d'éboulis et les parois rocheuses, de petits cailloux peuvent tomber d'en haut. Si les casquettes classiques ne protègent pas contre les gros rochers, elles peuvent toutefois amortir l'impact des petites chutes de pierres. Pour l'escalade ou les parcours en canyoning, il est recommandé de choisir une casquette dotée d'une coque rigide ou d'une doublure de protection.

Une autre fonction pratique est de tenir les insectes à l'écart. En été, il y a de nombreux petits insectes volants dans les montagnes, et le chapeau peut les empêcher de tomber dans vos cheveux. .

Comment choisir un chapeau pour se protéger :

• Lors d'une randonnée à travers des forêts denses : choisissez un chapeau à bord rigide qui peut retenir les branches ; un chapeau souple et mou vous griffera quand même le visage.
• Lors de la marche sur un éboulis : Choisissez un chapeau doté d'une coque rigide ou d'une doublure pour plus de protection. Les chapeaux ordinaires n'arrêteront pas les pierres, mais ce type de chapeau peut amortir l'impact.
• Dans les endroits où il y a beaucoup d'insectes en été : Un chapeau de pêcheur est préférable, car le bord peut empêcher les insectes d'entrer.
• Si vous ne savez pas quel chemin prendre, un bob est le choix le plus sûr ; il peut vous protéger des branches d'arbres et des insectes, et le bord est suffisamment large.

4. Coup-vent et imperméable

Le temps en montagne change en un instant. Une rafale de vent peut emporter un chapeau ordinaire. Une averse peut laisser un chapeau en coton trempé, lourd et plus chaud du tout.

Un chapeau coupe-vent et imperméable vous offrira plus de tranquillité d'esprit face à une météo inattendue. Les chapeaux dotés de cordons de serrage sont particulièrement importants sur les crêtes.

De plus, le chapeau de pluie peut être utilisé conjointement avec la capuche de la veste coupe-vent pour une double protection, réduisant ainsi le risque d'infiltration d'eau de pluie dans le cou.

Comment choisir un chapeau qui soit à la fois coupe-vent et imperméable :

• Il doit y nez avoir une corde fixe : c'est la ligne de fond. Si une rafale de vent passe par-dessus la crête, un chapeau sans corde disparaîtra en un instant.
• Matière : Il faut privilégier les bobs et chapeaux de pêcheur fabriqués dans des tissus imperméables tels que le Gore-Tex ; ne choisissez jamais de coton pur. Gardez la tête au sec dans des environnements pluvieux ou humides pour éviter le coup de chaleur.

Un chapeau peut être aussi utile que la moitié d'une tenue !