Por Que Deve Usar Sempre um Chapéu ao Caminhar ao Ar Livre

Introdução

Muitas pessoas que partem para uma caminhada consideram um chapéu como um acessório secundário: “Vou levar um se me lembrar; se não, tanto faz”. Especialmente no verão, dispensam-no porque parece demasiado quente; no inverno, dispensam-no porque parece uma maçada.

Mas sabia que a sua cabeça perde e absorve calor mais depressa do que qualquer outra parte do corpo? Um chapéu adequado pode não só tornar a sua caminhada mais confortável, como também proteger a sua segurança quando for mais necessário.

Hoje, vamos analisar o assunto sob quatro ângulos: porque deve usar chapéu ao ar livre e como escolher um.

Porque Deve Usar Sempre um Chapéu ao Fazer Caminhadas ao Ar Livre

1.Protetor solar

Esta é a função mais básica, mas também a mais facilmente esquecida, de um chapéu.

Ao caminhar no verão, muitas pessoas apenas se lembram de aplicar protetor solar no rosto, enquanto o pescoço e as orelhas ficam escaldados. Pior ainda, o cabelo e o couro cabeludo também podem apanhar escaldões. Os raios ultravioleta podem tornar o cabelo seco, frisado e quebradiço; a exposição solar prolongada também pode afetar a saúde dos folículos capilares, levando ao afinamento do cabelo. .

A exposição prolongada da cabeça a luz solar intensa pode prejudicar a concentração e o discernimento durante o exercício e pode, de facto, causar “lesões cerebrais devidas a insolação”.”

Como escolher um chapéu de sol adequado:

• Considere a aba: Os chapéus tipo *bucket* de aba larga e os chapéus *boonie* são as melhores escolhas. A aba larga e redonda oferece proteção a 360 graus para o rosto, pescoço e orelhas, tornando-os a melhor opção para o verão ou zonas com alta radiação UV.
• Veja o rótulo: Compre produtos com “UPF>40+”.

Manter o corpo quente e proteger contra o frio

No inverno ou a grandes altitudes, a cabeça perde calor extremamente rápido. Um vento frio pode provocar uma queda rápida da temperatura corporal.

Quando a temperatura está abaixo de zero, a cabeça pode perder mais de 30% do calor do corpo, pelo que não faz sentido vestir mais roupa sem usar um gorro.

Ainda mais perigoso é o facto de apanhar frio na cabeça poder desencadear facilmente dores de cabeça e constipações e, em casos graves, pode mesmo levar à hipotermia.

Como escolher um chapéu quente:

• Verifica se cobre as orelhas: No inverno, as orelhas são a parte mais facilmente esquecida no que toca ao aquecimento. Um chapéu que não cubra as orelhas reduz para metade a sua capacidade de aquecimento.
• Considere o material: lã ou polar, escolha um; os outros materiais ou não são quentes ou não respiram.
• Para grandes altitudes ou dias ventosos: Escolha uma mais grossa, de preferência uma que possa ser puxada para abaixo do queixo.

3. Prevenir lesões

Ao caminhar por florestas densas, os ramos e os espinhos são os maiores responsáveis por arranhar o rosto e a testa. Um chapéu resistente é o seu “escudo protetor móvel”.

Em encostas de scree e secções de falésias, pequenas pedras podem cair de cima. Embora os chapéus comuns não detenham grandes rochas, podem amortecer o impacto de pequenas rochas em queda. Para escalada em rocha ou percursos em canyons, recomenda-se escolher um chapéu com carcaça rígida ou forro protetor.

Outra função prática é manter os insetos afastados. No verão, há muitos pequenos insetos voadores nas montanhas, e o chapéu pode evitar que caiam no seu cabelo. .

Como escolher um chapéu para se proteger:

• Ao caminhar por florestas densas: escolha um chapéu com uma aba rígida que consiga afastar os ramos; um chapéu macio e descaído continuará a arranhar-lhe a cara.
• Ao caminhar numa vertente de seixos: Escolha um chapéu com uma estrutura rígida ou forro para proteção. Os chapéus comuns não param as pedras, mas este tipo pode amortecer o impacto.
• Em locais com muitos insetos no verão: um chapéu de pescador é o ideal, pois a aba consegue manter os insetos afastados.
• Se tiver dúvidas sobre que caminho seguir, um chapéu de pescador é a escolha mais segura; pode protegê-lo de ramos de árvores e insetos, e a aba é suficientemente larga.

4. À prova de vento e de chuva

O tempo nas montanhas muda num instante. Uma rajada de vento pode levar um chapéu comum. Uma aguaceiro torrencial pode deixar um chapéu de algodão encharcado, pesado e sem aquecer rigorosamente nada.

Um chapéu à prova de vento e de chuva dar-lhe-á mais tranquilidade em caso de meteorologia inesperada. Os chapéus com correias de fixação são especialmente importantes nas linhas de cumeada.

Além disso, o chapéu de chuva pode ser usado em conjunto com o capuz do casaco corta-vento para uma dupla proteção, tornando menos provável a entrada de água da chuva no pescoço.

Como escolher um chapéu que seja simultaneamente corta-vento e impermeável:

• Tem de haver uma corda fixa: esta é a linha de fundo. Se uma rajada de vento passar pela cumeeira, um chapéu sem corda desaparecerá num instante.
• Material: Devem ser escolhidos chapéus de pescador e *bob hats* feitos de tecidos impermeáveis, como o Gore-Tex; nunca escolha algodão puro. Mantenha a cabeça seca em ambientes chuvosos ou húmidos para prevenir um golpe de calor.

Um chapéu pode ser tão útil como metade de um conjunto!